Améliorer son bien-être, Idées cadeaux

Zoom sur… la méditation, cet entrainement de l’esprit qui vous veut du bien

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La méditation est un ensemble d’exercices de concentration et de relaxation qui consistent à entraîner son esprit à lâcher prise / prendre du recul / vivre l’instant présent. D’après une étude menée par de grands chercheurs, dont Phillip Sharp,  biologiste – prix Nobel de physiologie et médecine, avec des moines bouddhistes : la méditation a de nombreuses vertus pour la santé !

Elle permet de :

  • se détendre,
  • faire le plein de pensées positives,
  • mieux dormir,
  • gérer ses émotions,
  • diminuer les douleurs chroniques,
  • renforcer son système immunitaire…

C’est pourquoi, chez Smile in box, nous avons tenu à vous proposer des attentions qui permettent d’expérimenter la méditation et de s’exercer pour en ressentir tous les bienfaits. C’est accessible à tous : hommes, femmes, ados, enfants et c’est vraiment efficace !

Petit Bambou, une application mobile incontournable

Vous en avez peut-être déjà entendu parlé, Petit Bambou c’est l’application mobile de méditation n°1 en France, qui permet d’aborder cette pratique étape par étape avec un accès à plus de 600 méditations en ligne et qui vous accompagne partout ! Disponible sur l’AppStore et GooglePlay, elle est également accessible depuis Internet mais il est possible de télécharger les sessions pour les écouter hors connexion (où que l’on soit ;). Chaque session audio dure 20 minutes et le programme est évolutif (de l’initiation à l’approfondissement).

Smile & Relax, un petit carnet d’exercices très pratiques

Lâcher prise pour s’évader ne serait-ce que quelques instants ! C’est l’humble mission de ce petit carnet, conçu avec beaucoup d’attentions pour faire sourire et offrir des parenthèses de relaxation à n’importe quel moment de la journée et où que l’on soit. Au fil des pages, un ensemble d’exercices très pratiques sont à faire (et à refaire) pour se détacher de ses pensées, prendre du recul, se détendre, libérer sa créativité et titiller (un peu) ses méninges.

Pour les (faire) découvrir, ils sont disponibles dans nos coffrets cadeaux :
Prends la poudre d’escampette
Titille tous tes sens

Joyeuse découverte !