Améliorer son bien-être, Idées cadeaux

Zoom sur… la méditation, cet entrainement de l’esprit qui vous veut du bien

La méditation est un ensemble d’exercices de concentration et de relaxation qui consistent à entraîner son esprit à lâcher prise / prendre du recul / vivre l’instant présent. D’après une étude menée par de grands chercheurs, dont Phillip Sharp,  biologiste – prix Nobel de physiologie et médecine, avec des moines bouddhistes : la méditation a de nombreuses vertus pour la santé !

Elle permet de :

  • se détendre,
  • faire le plein de pensées positives,
  • mieux dormir,
  • gérer ses émotions,
  • diminuer les douleurs chroniques,
  • renforcer son système immunitaire…

C’est pourquoi, chez Smile in box, nous avons tenu à vous proposer des attentions qui permettent d’expérimenter la méditation et de s’exercer pour en ressentir tous les bienfaits. C’est accessible à tous : hommes, femmes, ados, enfants et c’est vraiment efficace !

Petit Bambou, une application mobile incontournable

Vous en avez peut-être déjà entendu parlé, Petit Bambou c’est l’application mobile de méditation n°1 en France, qui permet d’aborder cette pratique étape par étape avec un accès à plus de 600 méditations en ligne et qui vous accompagne partout ! Disponible sur l’AppStore et GooglePlay, elle est également accessible depuis Internet mais il est possible de télécharger les sessions pour les écouter hors connexion (où que l’on soit ;). Chaque session audio dure 20 minutes et le programme est évolutif (de l’initiation à l’approfondissement).

Smile & Relax, un petit carnet d’exercices très pratiques

Lâcher prise pour s’évader ne serait-ce que quelques instants ! C’est l’humble mission de ce petit carnet, conçu avec beaucoup d’attentions pour faire sourire et offrir des parenthèses de relaxation à n’importe quel moment de la journée et où que l’on soit. Au fil des pages, un ensemble d’exercices très pratiques sont à faire (et à refaire) pour se détacher de ses pensées, prendre du recul, se détendre, libérer sa créativité et titiller (un peu) ses méninges.

Joyeuse découverte !

 

Idée cadeau art thérapie